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把目標往下ㄧ公斤，跟大家ㄧ起奮鬥哈，不過最近還在減出去玩的體重
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49 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1060 kcal
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Líp: 80,08g | Prot: 67,43g | Carbs : 23,08g.
Pequeno Almoço: 可可粉（無糖）, 咖啡, 日清 (Nissan) MCT能量油, LURPAK奶油 奶油, 苦行 冷壓初榨椰子油. Almoço: 鮪魚罐頭, 牛油果, 粗粒花生醬（加鹽）, 雞蛋（整個）, 核桃, 杏仁. Jantar: 地瓜葉, 雞蛋（整個）, 雞腿（不吃皮）, 炒韭菜, 豬肉. mais...
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A Perder 5,6 kg por Semana
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 Comentários
31 jul 18 por membro: 尼歐NEO
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Histórico de Peso de a_0214
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