|
Завтра будет ровно месяц, как я начала борьбу с собой. Результат -5.8 кг. Были 4 дня выпадание из режима (осознанно, но не оправдано) занятия в зале регулярные, без отлынивания. Считаю, что темп очень хороший. Поставила себе промежуточную точку в 85 кг к концу сентября (на мой др). Буду к ней идти. Вижу, что все возможно! Силы есть, стимул идти и не сдаваться усиливается с каждым днём!!
|
94,8 kg
Perdidos até agora: 6,3 kg .
Ainda faltam: 26,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1409 kcal
|
Líp: 31,67g | Prot: 130,72g | Carbs : 155,90g.
Pequeno Almoço: Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Arla Сыр Натура Light, Rainbow Фундуковая Крошка Обжаренная, Здоровка Лён Молотый с Пониженным Содержанием Жира, Магнит Банан, Геркулес Геркулес Монастырский. Almoço: Кофе Латте, Кабачок, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Гарнец Мука Гречневая, Яйцо, Куриные Грудки, Гречка. Jantar: Куриное Филе. Snacks/Outros: Инжирный Персик, Яблоко Айдаред. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|