Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 agosto 2018
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94 kg
Perdidos até agora: 37,7 kg .
Ainda faltam: 15,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3067 kcal
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Líp: 186,50g | Prot: 120,34g | Carbs : 264,98g.
Pequeno Almoço: Bitkisel Çay (Papatya Hariç, Demlenmiş), Cezerye, Haşlanmış Yumurta, Karışık Yeşil Salata, Mevsim Salata, Bal, Kaymak, Beyaz Ekmek. Almoço: Kakao ve Şeker Karışımı (Az Yağlı Süt ile), Tahıllı Ekmek, Beyaz Ekmek, Tavuk Çorbası, Eti Karam Sticks Bitter, Türk Kahvesi. Jantar: Ceviz, Beyaz Ekmek, Sığır Kıyması (%90 Yağsız/%10 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara), Beyaz Ekmek. Snacks/Outros: Armut, Sütlaç, Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzsuz). mais...
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2963 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 43 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 46 minutos, Jardinagem - 22 minutos, Descansar - 12 horas e 9 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de bülentovacik68
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