Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 agosto 2018
|
78,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 13,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1517 kcal
|
Líp: 61,51g | Prot: 84,74g | Carbs : 164,40g.
Pequeno Almoço: Помидоры, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Мёд, Малина, Белый Город Молоко 2.5%, Valio Сыр Emmental, Арнаут Хлеб Чемпион, Кофе, Лента Масло Сливочное 82,5%, Сахарный Песок. Almoço: Свинина Отварная, Хлеб Черный, Вареное Яйцо, Магнит Персик, Гармония Сметана 20%, Зеленый Лук, Творог (Полностью Обезжиренный), Борщ Вегетарианский, Зеленый Чай. Jantar: Капуста Тушеная без Масла, Кабачки Тушеные, Минтай Запечённый. Snacks/Outros: Nestle Злаковый Батончик с Шоколадом Fitness, Огурец (с Кожурой), Красное Яблоко, Вода. mais...
|
|
2390 kcal
|
Exercício:
Caminhada - 35 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 5 minutos, Lavar Roupa - 45 minutos, Nadar (Lento) - 15 minutos, Agachamento - 1 minuto, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 19 minutos. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Margo1883
|