|
Вес снижают с сентября месяца, без голода и энтузиазма. В 33 года сбросила 30 кг жёстких диетах, вернулось с лихвой.
|
116 kg
Perdidos até agora: 17,8 kg .
Ainda faltam: 45 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1035 kcal
|
Líp: 52,40g | Prot: 46,96g | Carbs : 94,82g.
Pequeno Almoço: Велком Колбаса Краковская, Вареное Яйцо. Almoço: Огурец (с Кожурой), Тульский Шампиньон Грибы Свежие Шампиньоны, Картошка Тушеная. Jantar: Карусель Плов с Курицей, Щи. Snacks/Outros: Протеин Бар Протеиновый Батончик. mais...
|
|
4360 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 20 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Cozinhar - 1 hora, Dormir - 2 horas. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|