Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 agosto 2018
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124,8 kg
Perdidos até agora: 0,2 kg .
Ainda faltam: 29,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1338 kcal
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Líp: 97,20g | Prot: 74,19g | Carbs : 50,01g.
Pequeno Almoço: Itambé Leite em Pó Integral, Abacate, Abacate. Almoço: Bacon (Curado, Frito, Cozido), Omelete ou Ovos Mexidos, Ovo Mexido, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Jantar: Pasta de Amendoim, Maratá Pimenta Biquinho, Bisteca de Porco Grelhada, Crioulo Queijo Mussarela Fatiado. mais...
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3177 kcal
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Exercício:
musculação - 35 minutos, Descansar - 16 horas e 25 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de luciano_shinoda
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