Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 agosto 2018
|
93,9 kg
Perdidos até agora: 34,1 kg .
Ainda faltam: 3,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2119 kcal
|
Líp: 68,16g | Prot: 166,84g | Carbs : 222,93g.
Pequeno Almoço: BSN Amino X Edge, Papa Cocida, Pechuga de Pollo, Zanahoria Cocida, BSN TRUE-MASS, BSN Amino X Edge. Almoço: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Clemente Jacques Aderezo Casero, Tuny Hamburguesa de Atún, Queso Fresco, Knorr Sopa de Letras , Brócoli. Jantar: Aguacate, Jitomate, Atún en Agua (Enlatado), Solanum Jugo Verde Mix, Sanissimo Tostadas de Maíz Horneadas, HEB Germinado de Alfalfa. Snacks/Outros: Starbucks Fruta Mixta, Trocitos de Mango. mais...
|
|
3333 kcal
|
Exercício:
Fitness (Treino) - 4 minutos, HIIT - 20 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 45 minutos, Manejar - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 51 minutos. mais...
|
A Perder 0,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de cauel
|