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507AM weight. 23.4 lbs fat. A good group bike ride yesterday. The weight loss is paying off on the long hill climbs.
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69,2 kg
Perdidos até agora: 8,0 kg .
Ainda faltam: 2,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2495 kcal
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Líp: 89,29g | Prot: 107,96g | Carbs : 320,33g.
Pequeno Almoço: Mountain Dew Mountain Dew (12 oz), Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream. Almoço: Mountain Dew Mountain Dew (12 oz), Potato French Fries, Aldi Blue Cheese Crumbles, Schwebel's Sandwich Buns, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat, Patty, Cooked, Broiled). Jantar: Chicken Thigh, Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Saputo Parmesan Romano Shredded Cheese, Extra Virgin Olive Oil, Simply Enjoy Grilled Zucchini, Lucerne Orange Sherbet. Snacks/Outros: Mountain Dew Mountain Dew (12 oz). mais...
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3073 kcal
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Exercício:
em Pé - 1 hora, bike - 49 minutos, ebike1 - 55 minutos, Estar Sentado - 12 horas e 30 minutos, ebike2 - 55 minutos, Dormir - 7 horas e 51 minutos. mais...
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A Perder 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de SDCyclist
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