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52］
重新啟動後效果好像還不賴喔⋯⋯👍
BMI 22.9
體脂25.0
肌肉40.7
骨骼2.6
內臟脂肪5.0
基礎代謝率1248
體內年齡36
水份55.8
💩
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57,8 kg
Perdidos até agora: 6,6 kg .
Ainda faltam: 2,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1339 kcal
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Líp: 46,52g | Prot: 61,17g | Carbs : 141,27g.
Pequeno Almoço: 桑椹果醬, 六甲田莊 原味優格, 全聯 酪梨, 藍莓, 黑咖啡, 歐式雜糧麵包. Almoço: 7-11 綠竹筍, 新東陽 肉鬆, 7-11 皮蛋瘦肉粥, 每朝健康 雙纖綠茶. Jantar: 炒杏鮑菇, 秋葵（冷凍）, 7-11 筊白筍, 蒸南瓜, 市場 烤雞, 皇宮菜. Snacks/Outros: 黑芝麻燕麥黑豆漿（無糖）, 香蕉, 市場 仙草冰. mais...
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1201 kcal
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Exercício:
快走5公里粉+跑步2公里 - 1 hora e 4 minutos, 腹部運動 - 30 minutos, Apple Health - 22 horas e 26 minutos. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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