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體重83.3
體脂28.5
水分49
基代1582
內臟脂肪14
肌肉56.5
骨質3.0
雖然增加的不多 還是增加了 trx還是要配賽百味才有用 配了油飯 豆花 便當菜 薯條 洋芋片 花生 這樣應該還算好😭😭😭
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83,3 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg .
Ainda faltam: 83,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1801 kcal
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Líp: 68,41g | Prot: 72,45g | Carbs : 227,33g.
Pequeno Almoço: 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 台式馬卡龍. Almoço: 全家 札幌味噌叉燒拉麵. Jantar: 巧克力慕斯, 牛肉燴飯. Snacks/Outros: 香蕉牛奶. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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 Comentários
又猶豫了⋯不知要按❤️嗎！
昨天不是做了trx⋯⋯！
01 ago 18 por membro: 鄭佩芬
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白作了 還虧小鮮肉可能同學都歸隊了 又有新同學 很認真乀😅😅😅
01 ago 18 por membro: josephc0917
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油飯才不是重點，重點是飯後甜點吧，約哥昨天吃得很高興😊
01 ago 18 por membro: 尼歐NEO
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洋芋片、薯條🍟、花生🥜、耶加雪菲咖啡☕️，很享受喔，約哥
01 ago 18 por membro: 尼歐NEO
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01 ago 18 por membro: 鄭佩芬
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01 ago 18 por membro: josephc0917
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01 ago 18 por membro: josephc0917
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卡水了啦！我猜😎😎罪魁禍首應該是豆花的冰糖水😋😋😋
01 ago 18 por membro: chenxxxcccc
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01 ago 18 por membro: josephc0917
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約哥是甜點之王。。。king of disserts!
01 ago 18 por membro: 95bbk
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Histórico de Peso de josephc0917
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