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I've been on vacation and now I'm back at it. I didn't do too much damage on vacation though. In hind sight, I could've done better by packing fruits and veggies for the long car ride instead of eating at every fast food restaurant we stopped at, but you live and learn.
Now, back to the grind.
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68,5 kg
Perdidos até agora: 9,3 kg .
Ainda faltam: 14,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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281 kcal
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Líp: 13,75g | Prot: 15,83g | Carbs : 23,97g.
Pequeno Almoço: Boiled Egg, Flour Tortilla, Peanut Butter. Snacks/Outros: Boiled Egg, Oranges. mais...
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2436 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 45 minutos, Amamentar - 4 horas, Trabalho de Escritório - 7 horas, Conduzir - 1 hora, Trabalho Doméstico - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 2 horas e 47 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 5 minutos, Agachamento - 3 minutos. mais...
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peso estável
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