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Nothing, nothing, then woohoo! I also dropped an inch and a half in my waist for a total of 3 inches since mid June.
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83,4 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg .
Ainda faltam: 16,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1081 kcal
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Líp: 29,23g | Prot: 53,29g | Carbs : 161,24g.
Pequeno Almoço: Nonfat Dry Milk, Trader Joe's Rolled Oats. Almoço: Nonni's Originali Biscotti, Fresh & Easy Cut Mango, Cooked Artichoke (from Fresh). Jantar: Newman's Own Low Fat Sesame Ginger Dressing, Peloponnese Kalamata Olives, Watermelon, Chicken Breast, Mixed Salad Greens, Near East Spanish Rice Mix. mais...
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2882 kcal
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Exercício:
Leitura - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Conduzir - 20 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Cozinhar - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 10 horas e 40 minutos, Treino em Circuito - 1 hora. mais...
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A Perder 0,9 kg por Semana
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