Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 agosto 2018
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75 kg
Perdidos até agora: 7 kg .
Ainda faltam: 10 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1322 kcal
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Líp: 57,92g | Prot: 74,85g | Carbs : 134,43g.
Pequeno Almoço: Tahu Bacem, Kerupuk Beras, Bakwan, Nasi Uduk. Almoço: Prenagen Susu, Kaldu Ayam, Telur Balado, Tempe Orek, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Kem Chicks Sayur Toge, Sawi Dimasak (dari Segar), Sohun, Madu. Jantar: Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Goreng, Soto Ayam. mais...
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1886 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de mmy tiara
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