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키토제닉 82일차
무섭게 내려가는구나😳
마치 키토 처음시작했을때를 보는거같다
어제 처음으로 케톤측정해봤는데 0.5가 나왔다
나쁘지 않은 수준이라 행복 ㅎㅎ
그동안 중간중간 치팅도 하고 과체중인데도 불구하고
잘 안빠져서 내가 제대로 하고있는게 맞나 의구심이 들었는데
엄청 높은 수치는 아니더라도 영양학적 케톤상태안에 들어있으니 이걸로 만족 ㅋㅋ
아침공복때도 0.5였는데 밤사이에 잘 태웠다는 얘기인지
기계가 고장난건 아니겠지...?ㅋㅋㅋ
8월안에 앞자리 6만들자 가즈아!!!♥️
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71,6 kg
Perdidos até agora: 7,3 kg .
Ainda faltam: 12,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1502 kcal
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Líp: 114,94g | Prot: 67,96g | Carbs : 51,31g.
Almoço: G7 아메리카노, 매일유업 소화가 잘되는 우유 오리지널 (190ml), Paysan Breton 빼띠 게랑드버터, Jarrow Formulas MCT오일. Jantar: 덴마크 우유 덴마크 생크림, NOW 에리스리톨, Huy Fong Foods 스리라차 소스, 동서식품 A1 스테이크소스, 풀무원 올리브유 발사믹 드레싱, 밤호박, 올리브기름, 쇠고기 스테이크, 부채살, 치마살, 치즈케이크, 파프리카, 양파, 팽이버섯. Snacks/Outros: 노브랜드 쌀과자 달콤한맛, 서울우유 목장나들이 스트링치즈, 롯데칠성 트레비 라임, 헬로깔라 깔라만시 (40ml). mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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 Comentários
부러워요~~저두 저탄고지중인데 저는 넘더디네요..먹는 식단은 거기서 거긴데 찌고빠지고의 연속이니..저탄고지가 안맞나 싶어 갈아탈까 고민중인데 님 보니까 쫌더해봐야 겠어요
02 ago 18 por membro: su-hyeon
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과체중에서 보통으로 가느냐 보통에서 마름으로 가느냐에따라 다르기도하고, 드시는 음식중에 알러지가 있어서 안빠지실수도있어요~ 저도 굉장히 살이 많이 찐 상태임에도
초반에만 많이 빠지고 그 이후론 계속 조금씩 빠지구있어요 키토는 장기적으로 봐야하는거같아요 :-)
넘 답답하시면 병원가셔서 상담받아보시는거 추천해요
화이팅해요우리!!
02 ago 18 por membro: dang222
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03 ago 18 por membro: 로데미
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키토 멋지세요~~~! 저도 7주차 하다가 휴가때매 완전 제로셋팅ㅠㅜ 내일부터 다시 새로운 맘으로 해얄 것 같아요...
03 ago 18 por membro: dolbomi
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03 ago 18 por membro: neutralwind
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@dolbomi 저도 한번씩 치팅하는데 양껏 안먹어서 여태 많이 안쩠던거같아요^^; 근데 지난주말엔 대박이었네요 ㅠㅠ 다시 화이팅 해요우리!
@neutralwind 키토화이팅!!!♥️
05 ago 18 por membro: dang222
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