Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 agosto 2018
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70,1 kg
Perdidos até agora: 5,3 kg .
Ainda faltam: 11,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1105 kcal
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Líp: 49,32g | Prot: 65,92g | Carbs : 100,83g.
Pequeno Almoço: Кофе (Растворимое), Акульчев Венские Вафли с Земляникой, Первым Делом Мед Цветочный, Романов Луг Творог Мягкий 5%. Almoço: Капуста Тушеная с Сосисками, ВкусВилл Хлеб Рождественский Бездрожжевой. Jantar: Куриное Филе, Слобода Масло Подсолнечное, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Красный Лук, Помидоры. Snacks/Outros: Домик в деревне Кефир 2,5%, Нектарины. mais...
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2407 kcal
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Exercício:
Cross Training - 15 minutos, Hula Hoop - 15 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 45 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas e 45 minutos. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Zmeyuka
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