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16,5%
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71,5 kg
Perdidos até agora: 19,7 kg .
Ainda faltam: 6,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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988 kcal
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Líp: 37,77g | Prot: 121,35g | Carbs : 35,82g.
Pequeno Almoço: Бабушкин Хлеб с Изюмом и Корицей, Яичный Белок, Яичный Желток, Холодный Кофе с Молоком. Almoço: Холодный Кофе с Молоком, Холодный Кофе с Молоком. Jantar: Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Куриная Грудка, Брынза, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры. mais...
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1992 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 10 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de puncher
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