Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 agosto 2018
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83,8 kg
Perdidos até agora: 11,8 kg .
Ainda faltam: 15,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1570 kcal
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Líp: 77,45g | Prot: 54,83g | Carbs : 168,86g.
Pequeno Almoço: Butter , Toasted Mixed Grain Bread (Includes Whole Grain and 7 Grain) , Cream (Half & Half) , Coffee. Almoço: Friendly Farms Lowfat Cottage Cheese, Green String Beans. Jantar: Sarris Candies Creamy Caramel, Sarris Candies Chocolate Covered Pretzels, Roll, Beef Meatballs, Wendy's French Fries (Small), Wendy's Jr. Cheeseburger Deluxe. mais...
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2384 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 15 minutos, Elíptica - 4 minutos, Bicicleta (Cycling) - 7 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 35 minutos, Descansar - 14 horas e 59 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Spencershae
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