Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 agosto 2018
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123,3 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg .
Ainda faltam: 28,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1384 kcal
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Líp: 94,44g | Prot: 85,28g | Carbs : 50,86g.
Pequeno Almoço: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Itambé Manteiga Extra com Sal, Queijo Parmesão (Ralado), Crioulo Queijo Mussarela Fatiado, Ovo (Inteiro), Ovo Mexido. Almoço: Itambé Creme de Leite Leve, Maxixe, Maxixe, Maxixe, Repolho Refogado, Extra Fígado Bovino, Ovo (Inteiro), Ovo Cozido. Jantar: Canela, Itambé Leite em Pó Integral, Power One Pasta de Amendoim Integral, Pasta de Amendoim, Cafezinho, Cafezinho, Itambé Creme de Leite Leve, Itambé Creme de Leite Leve. mais...
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3157 kcal
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Exercício:
Hiit - 5 minutos, musculação - 35 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 5,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de luciano_shinoda
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