Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 agosto 2018
|
52 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1868 kcal
|
Líp: 69,19g | Prot: 89,34g | Carbs : 228,92g.
Pequeno Almoço: Блины на Молоке, Молоково Молоко 3,2%, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Кезский Сырзавод Сыр Гауда Премиум 40%, Овсяная Каша на Воде. Almoço: Сметанный Соус, Юкон Групп Лаваш Тандырный, Черемушки Лаваш Тонкий, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Яблоко. Jantar: Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Сады Придонья Сок Яблоко-Груша с Мякотью. Snacks/Outros: Простоквашино Ряженка 4%, Leti Фитченье. mais...
|
|
1781 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 28 minutos, Amamentar - 4 horas, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Subir Escadas - 7 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 9 horas e 19 minutos, Chuveiro - 6 minutos. mais...
|
A Perder 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de amfitaminkaa
|