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今早體重連續3天沒變，算維持的還不錯嘛？🤣昨天整天算下來，零食部份共吃了3個「葡萄蔓越莓沙琪瑪」，一包「起司夾心餅乾」，因為支氣管和鼻子一直處在過敏發炎狀態，除了流鼻涕外，還一直咳出黃綠色的痰，應該快好了吧?🤨全身也沒什麼力氣，吃東西也吃不出什麼味道，所以都不自覺想要往嘴巴塞東西吃😅感覺好像沒吃🤣
#今日運量依舊暫停-身體調養中#
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53,8 kg
Perdidos até agora: 13,5 kg .
Ainda faltam: 0,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1528 kcal
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Líp: 68,17g | Prot: 72,82g | Carbs : 160,77g.
Pequeno Almoço: 葡萄蔓越莓沙琪瑪(家樂福) 沙琪瑪. Almoço: 糯米腸, 葡萄, 火龍果, 李子, 義美優酪乳(7種益生菌)-無加糖 義美優酪乳(7種益生菌)-無加糖, 無糖豆漿. Jantar: 義美優酪乳(7種益生菌)-無加糖 義美優酪乳(7種益生菌)-無加糖, 元本山 海苔, 蝦, 酪梨, 桂冠 沙拉醬, 高麗菜, 7-11 凱撒沙拉醬, 爭鮮 稻荷壽司, 爭鮮 毛豆仁, 爭鮮 鮭魚生魚片, 爭鮮 鮪魚生魚片, 爭鮮 味噌湯. Snacks/Outros: 葡萄蔓越莓沙琪瑪(家樂福) 沙琪瑪. mais...
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2200 kcal
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Exercício:
游泳(蛙式) - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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