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키토제닉 84일차
어제 신랑 생일이라서 저녁에 탕수육을 넘나 흡입..
치팅을 이렇게 많이 해본건 삼개월만에 처음;;
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72 kg
Perdidos até agora: 6,9 kg .
Ainda faltam: 13 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1613 kcal
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Líp: 130,52g | Prot: 69,59g | Carbs : 30,45g.
Almoço: 바게트, Jarrow Formulas MCT Oil, Paysan Breton 빼띠 게랑드버터, 매일유업 소화가 잘되는 우유, NOW 코코아파우더, 네스프레소 캡슐커피. Jantar: 파프리카, 양파, 혼합 샐러드 채소, 삼겹살. Snacks/Outros: 카스 카스 라이트, 오뚜기 골드 마요네스, 양배추, 달걀, NOW 코코넛가루, 아몬드가루. mais...
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A Ganhar 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de dang222
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