|
Странно, вчера и йога была, и по ккал съела также, углеводов не много... а сегодня плюс 🤔 хотя в зеркале вижу минус, животик ещё больше подтянулся (я делаю фото каждое взвешивание)...
|
89,5 kg
Perdidos até agora: 17 kg .
Ainda faltam: 9,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1196 kcal
|
Líp: 36,96g | Prot: 112,20g | Carbs : 111,44g.
Pequeno Almoço: Имунеле Имунеле с Черникой (Лактобактерии), Кофе с Молоком, Кубанский Молочник Творог 5%. Almoço: Савушкин Продукт Творог Зерненый 101 Зерно 5%, Куриные Грудки (Жареные). Jantar: Вареное Яйцо. Snacks/Outros: Арбуз, Здоровый Перекус Батончик-Мюсли с Черникой-Ежевикой. mais...
|
A Ganhar 3,5 kg por Semana
|