Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 agosto 2018
|
81,0 kg
Perdidos até agora: 13,4 kg .
Ainda faltam: 22,0 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
|
|
945 kcal
|
Líp: 25,22g | Prot: 67,17g | Carbs : 118,69g.
Pequeno Almoço: Blueberries, Dairyland Skim Milk, Webber Naturals Ground Flaxseed, Organic Meadow Kefir. Almoço: Bob's Red Mill Wheat Bran, Liberte Greek Yogurt 0%, Bassé Unsalted Sunflower Seeds, Blueberries, Brunswick Sardines in Spring Water, Mixed Salad Greens. Jantar: Western Pressed Dry Cottage Cheese, Walnuts, Kidney Beans (Without Salt, Cooked, Boiled), Dairyland Skim Milk, Carrots, Boiled Potato. Snacks/Outros: Air Popped Popcorn, Tea with Milk. mais...
|
|
2210 kcal
|
Exercício:
Jardinagem - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 50 minutos, Cozinhar - 10 minutos, Subir Escadas - 2 minutos, Descansar - 14 horas e 48 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 3,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de trillium1
|