Jornal de Ксана44, 06 ago 18

на завтрак сегодня 80 г картошки, 70 г куриной грудки, 60 г огурца и 20 г сыра , чай. 

И тебе успехов!))) 

и тебе))😘😘 

наверное из-за лосося произошла задержка воды, вот отсюда и плюс. 

НУ ПОЧЕМУ, КАК ТОЛЬКО ВЕС ОПУСТИТСЯ НА 1-2 КГ , ТАК СНОВА ПОДНИМАЕТСЯ ? ЧТО ЖЕ ТАКОГО РАДИКАЛЬНОГО СДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ СДВИНУТЬ ЕГО С МЁРТВОЙ ТОЧКИ ???!!!??? 

НА ПЕРЕКУС Я ЕМ АРБУЗ ЗАВТРА МНЕ ВЕСЫ ПОКАЖУТ ПЛЮС.))))) 

КАЗАЛОСЬ ОТРЕЗАЛА НЕБОЛЬШОЙ КУСОК , А ВЫШЛО 800 Г !!! 

В ОБЕД БОРЩ ВЕГЕТАРИАНСКИЙ И ХЛЕБ. 

СЕГОДНЯ ПОСЛЕДНИЙ РАЗ ЕЛА СУП. РЕШИЛА НА КАКОЕ-ТО ВРЕМЯ ОТ НЕГО ОТКАЗАТЬСЯ. ЗАМЕНЮ ОВОЩАМИ.  

Я понять не могу: неужели хлеб нельзя исключить? Вегетарианский борщ,но хлеб. Картофель на завтрак, сыр присуствует в рационе(его можно исключить полностью). Какой-то дисбаланс в рационе полнейший и ноете,что вес не уходит. Человек с причудами 

ХЛЕБ Я ЕМ ОЧЕНЬ РЕДКО, КАРТОШКУ ЕМ 2 РАЗА В МЕСЯЦ, А ИЗ СЫРА ДОБИРАЮ НЕДОСТАЮЩИЕ БЕЛКИ. 

Белки надо добирать из орехов семочек,горошка а молочку нужно исключить 

Лично я ей ничего советовать не буду 

ОПЯТЬ ТУТ ЧЬЁТО ЭХО ВИТАЕТ.....  

Оксана, добрый день. Пересмотрела еще раз Ваш дневник. За последние 6 дней. Может быть Вам и кажется, что если каждыц лень грешить по чуть-чуть, то худется будет, но это не так. У Вас очень много углеводов в рационе. Они не дают нормального насыщения и в них очень много сахара. После них еще больше есть хочется. Нельзя грешить каждый день и ждать отвес. 1.08 рис, хлеб утром, арбуз, хлеб в обед 2.08 мороженое, нектарин, булка с повидлом, банан 4.08 бутерброд, арбуз, потом снова арбуз 5.08 2 нектарина, банан 06.08 картошка, хлеб, арбуз  

Может Вы перечислите продукты, которые Вам можно, а мы что-нибудь попробуем подсказать... из своего опыта, а Вы сами решите, слушать нас или нет 

Арбузы -- чистый сахар. Не сильно важно фруктоза, сахароза или глюкоза. Но это 5-10 гр на 100 гр веса мякоти. Плюс в арбузе почти нет клетчатки как это есть в других фруктах. Клетчатка замедляет всасывание "сахаров". Это точно не тот продукт, который можно есть по 800 г в день да еще каждыц день. А иногда по несколько раз в день.  

Alias_kate,КОНЕЧНО Я РАДА ЛЮБЫМ СОВЕТАМ.ДА, У МЕНЯ НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ, ВИНОВАТА САМА ВО МНОГОМ, НАВЕРНОЕ. МНЕ МОЖНО : МАСЛО РАСТ., СМЕТАНУ, МОЛОКО, ТВОРОГ, РИС, КАРТОШКУ, СВЕКЛУ, МОРКОВЬ, ОГУРЦЫ, КАПУСТУ БЕЛОКОЧАННУЮ И ПЕКИНСКУЮ, ПЕРЕЦ, ЛУК РЕПЧАТЫЙ, КАБАЧКИ, СЕМЕЧКИ ПОДСОЛНУХА, ЧЕРНОСЛИВ, ЛИМОНЫ, ЯБЛОКИ, КЛУБНИКУ, ЧЕРЕШНЮ, ПЕРСИКИ, АРБУЗЫ, БАНАНЫ, ЯЙЦА 2 В НЕДЕЛЮ, ИНДЕЙКУ ПО 70 Г 2 РАЗА В НЕДЕЛЮ, РЫБУ 1 РАЗ В МЕСЯЦ.  

АПЕЛЬСИНЫ  

НА УЖИН ЯЙЦО И ЧАЙ .