Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 agosto 2018
|
76 kg
Perdidos até agora: 37 kg .
Ainda faltam: 6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2603 kcal
|
Líp: 126,45g | Prot: 99,14g | Carbs : 248,81g.
Almoço: Arla Kefir Blauwe Bes, Flora Smeerbare Shea-/Kokosolie Amandelpasta, Rode Peper of Cayennepeper, AH Avocado, AH Rucola, AH Stevig Multivolkoren. Jantar: Koriander, Pit&Pit Freekeh, Duyvis Nutmix Walnut Unsalted, Go-Tan Santen Cocoscreme, AH Spinazie Vers, Vandevi Asafoetida, Kurkuma, Khanum Butter Ghee, Rode Chilipepers, Gember, Tomaten, AH Broccoli Roosjes, Sperziebonen. Snacks/Outros: De Zaanse Hoeve Kaas Jong 30+, Blue Band Goede Start Smeerboter, Aldi Tijgerbrood Wit, Enkhuizer Jodekoek Choco, Nature's Gift Fiber Water, AH Magere Kwark Yoghurt Aardbei 0%. mais...
|
|
1911 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de bontehond88
|