|
Gått upp från nästan 22% kroppsfett till 26%. Nu återstår tung styrketräning för att komma i form.🏋️
|
60,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2100 kcal
|
Líp: 109,87g | Prot: 165,59g | Carbs : 100,22g.
Pequeno Almoço: Kolibrie Brie, Kokt Ägg, Fazer Frökusar. Almoço: Paolos Carbonara, Färsk Pasta (Kokt). Jantar: Stekt Ägg utan Fett, Fazer Frökusar, Eldorado Tonfisk i Vatten. Snacks/Outros: ICA Basic Hallon, Body Science Whey 100% Salted Caramel, Lindahls Kvarg Vanilj Laktosfri. mais...
|
A Ganhar 0,4 kg por Semana
|
 Comentários
Kul med styrketräning! Jag skulle också vilja ha 100kg i marklyft som mål, får se om jag får ordning på min hamstring så jag kan börja lyfta igen :) Vilket är ditt max hittills?
06 ago 18 por membro: Fantomen1
|
90 kg i slutet av maj...då jag vägde 57 kg.
Nu skall jag käka å sträva mot att hålla mig skadefri. 😜
06 ago 18 por membro: jean1molin
|
Fel av mig... Vägde då 59.
06 ago 18 por membro: jean1molin
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de jean1molin
|