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48.4-48.2跑，所以是維持，晚上有跑步30分
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48,4 kg
Perdidos até agora: 4,8 kg .
Ainda faltam: 2,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1333 kcal
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Líp: 112,40g | Prot: 63,59g | Carbs : 26,66g.
Pequeno Almoço: 肉桂, 咖啡, LURPAK奶油 奶油, 日清 (Nissan) MCT能量油, 可可粉（無糖）, 苦行 冷壓初榨椰子油. Almoço: 核桃, 杏仁, 牛油果, 芝麻醬, 黑芝麻, 雞蛋（整個）. Jantar: 瑞士芝士, 青菜, 豬肉. Snacks/Outros: 乾烤花生（加鹽）, 乾烤杏仁（無鹽）, 核桃. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de a_0214
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