|
Понедельник, взвешивание в зале после тренировки вечером, на весах 67,95
|
68 kg
Perdidos até agora: 10 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1217 kcal
|
Líp: 35,27g | Prot: 61,93g | Carbs : 165,73g.
Pequeno Almoço: Вкусвилл Молоко Цельное 3,2%-4,0%, Кофе (из Молотых Зерен), Сахарный Песок, Экомилк Масло Сливочное 72,5%, Экстра Овсяные Хлопья Клинские, Вода, Вкусвилл Молоко Цельное 3,2%-4,0%, Вода, Neocell Super Collagen+C. Almoço: Помидоры, Грудка Индейки, Картофель Отварной, Махеевъ Кетчуп Чили. Jantar: Чай, Соль, Черный Перец, Огородников Рыжиковое Масло, Белая Дача Рукола, Помидоры, Грудка Индейки, Barilla Макароны Отварные. Snacks/Outros: Яблоко Зеленое, Банан, Чистая Линия Пломбир Крем-Брюле в Сахарном Вафельном Рожке. mais...
|
A Perder 0,8 kg por Semana
|