|
Zondag mijn verjaardag gevierd en uit eten geweest. Ik ben me niet echt te buiten gegaan maar toch 6 ons erbij. Vingers en voeten staan strak van het vocht dus daar zit het meeste extra gewicht in denk ik. Ik ben blij dat we wat koeler weer tegemoet gaan😱
|
97 kg
Perdidos até agora: 17,2 kg .
Ainda faltam: 2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1367 kcal
|
Líp: 53,29g | Prot: 67,92g | Carbs : 158,84g.
Pequeno Almoço: Becel Light, AH Boerenkaas Jong Belegen 48+, Liga Vitalu Crackers Volkoren, Linessa Yoghurt Drink Aardbei-Kers. Almoço: Optimel Magere Kwark met Magere Yoghurt Citroen, Aardbeien. Jantar: Bettine Salade Bolletjes Verse Geitenkaas, Rucola Sla Melange, Rode Paprika, Mango Gesneden, AH Serrano Ham, Cherrytomaten, Rode Uien, Honing, Amandelen. Snacks/Outros: Golden Delicious Appels, Eierkoek, Tassimo Latte Macchiato Caramel. mais...
|
A Ganhar 2,1 kg por Semana
|