Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 agosto 2018
|
53,2 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg .
Ainda faltam: 1,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1551 kcal
|
Líp: 77,65g | Prot: 81,87g | Carbs : 131,89g.
Pequeno Almoço: Native Açúcar Demerara, Cafezinho, Ovo Mexido, Native Açúcar Demerara. Almoço: Native Açúcar Demerara, Native Açúcar Demerara, Native Açúcar Demerara, Native Açúcar Demerara, Native Açúcar Demerara, Maizena Amido de Milho, Cacau em Pó (Não Adocicado), Fazenda Bela Vista Leite Integral, Fanta Fanta Laranja, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Jantar: Yorgus Iogurte Desnatado com Mel , Ovo Mexido. Snacks/Outros: Native Açúcar Demerara, Cafezinho, Itambé Manteiga Extra com Sal, Wickbold Pão de Forma Integral. mais...
|
|
1933 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Pilates - 1 hora, Musculação - 1 hora, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ribeiro641
|