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hedefe gramlar kala. tebrikler kendime ❤👍👊
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77,4 kg
Perdidos até agora: 14,6 kg .
Ainda faltam: 2,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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980 kcal
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Líp: 70,73g | Prot: 52,62g | Carbs : 30,41g.
Jantar: Çavdar Ekmeği, Biber Dolması, Kavurma. mais...
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2265 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 8 minutos, Musculação (Moderado) - 4 minutos, Abdominais - 2 minutos, Subir Escadas - 2 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 8 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 14 minutos, Tomando Banho - 5 minutos, Cantar - 17 minutos. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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 Comentários
68 gün bugün, diyet ve sağlıklı beslenmede.
07 ago 18 por membro: cevdettopuz
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Histórico de Peso de cevdettopuz
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