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生理期 day1
自動睡太久，
早餐隨便小7吃，
正在爭扎要不要取消晚上的重訓，
但第一天我通常較無感..
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58,5 kg
Perdidos até agora: 0,8 kg .
Ainda faltam: 12,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1052 kcal
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Líp: 28,68g | Prot: 83,55g | Carbs : 126,24g.
Pequeno Almoço: 番薯/地瓜（無鹽，带皮，烘熟）, 統一 陽光無加糖高纖豆漿, 雞蛋（整個）. Almoço: 香蕉. Jantar: 全家 鮮彩蔬菜百匯, 全家 胡桃木香燻雞胸肉. Snacks/Outros: 愛健 紅豆水, 光泉 希臘式優格, 光泉 無糖豆漿, Taris 碩大天然無花果乾. mais...
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1717 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino) - 30 minutos, Passadeira - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de salinnaya
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