|
Если ты чего-то очень хочешь, не нужно останавливаться ни ради чего-то, ни ради кого-то, пока ты это не получишь. 💪😼
|
47 kg
Perdidos até agora: 15,7 kg .
Ainda faltam: 2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
549 kcal
|
Líp: 21,62g | Prot: 23,58g | Carbs : 62,29g.
Pequeno Almoço: Яйцо, Ne Moloko Овсяное Классическое Лайт 1,5%, Увелка Овсяные Хлопья Моментальные, Valio Jogurtti Манго, Chikoroff Шоколад с Цикорием. Almoço: Greenfield Зеленый Чай, Baker House Итальянские Хлебцы с Томатом и Орегано, Оливковым Маслом и Морской Солью, Жареное Яйцо. mais...
|
|
1515 kcal
|
Exercício:
Correr - 10/kph - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|