Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 agosto 2018
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70,3 kg
Perdidos até agora: 5,1 kg .
Ainda faltam: 11,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1273 kcal
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Líp: 47,93g | Prot: 68,11g | Carbs : 141,16g.
Pequeno Almoço: Каша Пшенная на Молоке, Сахар, Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Кофе (Растворимое). Almoço: Акашево Колбаса Куриная, ВкусВилл Хлеб Рождественский Бездрожжевой, Тушеные Овощи. Jantar: Белебеевский Сыр Голландский, Яйцо Всмятку, Огурец (без Кожуры), Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Snacks/Outros: Домик в деревне Кефир 2,5%, Нектарины. mais...
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2377 kcal
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Exercício:
Cross Training - 15 minutos, Hula Hoop - 15 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Cozinhar - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas e 45 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 35 minutos. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Zmeyuka
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