|
ура, -700гр! Значит мой дефицит в 900ккал действительно помог)
|
52,5 kg
Perdidos até agora: 15,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
937 kcal
|
Líp: 30,97g | Prot: 58,45g | Carbs : 103,06g.
Pequeno Almoço: Яйцо, Крупно Овсяные Хлопья не Требующие Варки, Милка Шоколад Дарк, Простоквашино Творог 2%. Almoço: Куриные Голени (Кожа не Съедена), Ламбер Сыр 50%, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком. Jantar: Окрошка. Snacks/Outros: Бон Пари Jumble, Хлебный Спас Печенье со Злаками, Мортадель Карпаччо из Куриной Грудки. mais...
|
|
1398 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 10 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 38 minutos, Descansar - 14 horas e 32 minutos, Dormir - 7 horas e 40 minutos. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de OlgaLihova
|