有個壞習慣我也不知道怎麼改..壓力一大起來我又開始暴飲暴食 明明一餐已經吃到快要吐了還是一直吃.. 也只能一直吃口香糖...好煩🤯體重又會上升..
46,9 kg Perdidos até agora: 15,1 kg .    Ainda faltam: 4,9 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

808 kcal Líp: 29,13g | Prot: 52,24g | Carbs : 83,59g.   Pequeno Almoço: 煮熟的茄子, 八寳飯, 白飯, 烤豬肉, 白蘑菇(炒), 雞心, 番茄, 新鮮豬肉香腸. Almoço: 奇異果, 芭樂, Costco 科克蘭零脂希臘式優格. Jantar: 7-11 茶葉蛋, 星巴克 (Starbucks) 地瓜堅果三明治, 桂格(Quaker) 經典豆漿燕麥. mais...
A Ganhar 0,2 kg por Semana

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Comentários  
改成喝水呢 
08 ago 18 por membro: rubytzeng
我餓了時候也會嚼口香糖!越嚼越餓就去抓一把堅果吃😂😂😂 
08 ago 18 por membro: peiyoyo
直接灌ㄧ杯500cc.的水,真的還是很想吃再吃 
08 ago 18 por membro: Eunice1223
我也是情緒性爆食,用吃釋放壓力,抗壓吃東西的很容易胖⋯ 
08 ago 18 por membro: gulinlin
我前天也是暴飲暴食了,而且是短時間吃很多,很飽還是繼續吃,然後吃到宵夜😅😅⋯ 這樣真的很不好⋯ 只能做一些運動代替吃抗壓⋯ 
08 ago 18 por membro: gulinlin
🙋🏻‍♂️🙋🏻‍♂️🙋🏻‍♂️ 
08 ago 18 por membro: josephc0917
那種壓力的暴飲暴食, 不是單純的嘴饞,很難克制,不吃減壓的話會很暴躁 😅🤔 
08 ago 18 por membro: gulinlin
我餓也會吃堅果 
08 ago 18 por membro: MarucoTsai

     
 

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