Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 agosto 2018
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95,5 kg
Perdidos até agora: 9,5 kg .
Ainda faltam: 25,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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902 kcal
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Líp: 20,58g | Prot: 53,46g | Carbs : 138,91g.
Pequeno Almoço: Салат Айсберг, Био Баланс Творог Мягкий, Кофе с Молоком, Хлеб Цельнозерновой, Ровеньки Сыр Диетический 20%. Almoço: Гречка с Курицей, Салат Айсберг, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Jantar: Боннский Суп, Арбуз. mais...
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3167 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Passar a Ferro - 30 minutos, Limpeza - 40 minutos, Treino em Circuito - 45 minutos, Chuveiro - 10 minutos, Dormir - 10 horas, Descansar - 10 horas, Lavar Loiça - 25 minutos. mais...
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A Ganhar 0,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de Manjasja
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