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under 220 wiiii turning point...
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90,3 kg
Perdidos até agora: 14,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2605 kcal
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Líp: 101,23g | Prot: 221,79g | Carbs : 206,32g.
Pequeno Almoço: Turkey Bacon, Brown Cage Free Eggs (Large), Extra Crunchy Super Chunk Peanut Butter, suzies kamut. Almoço: Apples, Chicken Breast, Ranch Dressing Fat Free, Salsa (Ready to Serve), Multi Grain Wrap. Jantar: Chocolate Frozen Yogurt, Chicken Breast. Snacks/Outros: Total 0% Greek Yogurt, Whey Gold Meal, Extra Crunchy Super Chunk Peanut Butter, suzies kamut. mais...
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3628 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 20 minutos, Correr - 10/kph - 1 hora e 25 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 16,7 kg por Semana
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 Comentários
I was hitting the wrong numbers. This was suppose to be 219
03 jun 10 por membro: GettingRipped
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Histórico de Peso de GettingRipped
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