|
С 08,08 начинаю диету с отрицательной калорийностью относительно дневной нормы. Цель 75кг.
|
78 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1818 kcal
|
Líp: 76,03g | Prot: 127,17g | Carbs : 153,36g.
Pequeno Almoço: Геркулес Монастырский, Льняное Масло, Здравник Цикорий Растворимый, Яичный Белок, Помидоры, Жареное Яйцо. Almoço: Милти Куриная Грудка на Гриле с Тыквенным Рисом . Jantar: Zero Джем Клубника-Банан, Био Баланс Творог 0,2%, Печеные Овощи, Магуро Тунец Филе в Оливковом Масле. Snacks/Outros: Doppel Herz Омега-3, Rich Томатный Сок. mais...
|
A Perder 4,2 kg por Semana
|