Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 agosto 2018
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52,2 kg
Perdidos até agora: 4,8 kg .
Ainda faltam: 5,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2305 kcal
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Líp: 73,57g | Prot: 94,63g | Carbs : 330,58g.
Pequeno Almoço: Donat Dilapisi Gula atau Coklat Mengkilat, Teh (Buatan), Telur Dadar, Roti Putih, Roti Gandum. Almoço: Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Tempe Bacem, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Minuman Smoothie Buah (dengan Jus Buah dan Produk Susu). Jantar: Bakwan, KFC Ice Cream Sundae, Kopi (Bubuk Rasa Cappuccino, Instan, dengan Gula). Snacks/Outros: Kopi (Bubuk Rasa Cappuccino, Instan, dengan Gula), Pisang, Pisang, Donat Dilapisi Gula atau Coklat Mengkilat. mais...
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2765 kcal
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Exercício:
Correr - 13/kph - 30 minutos, Correr - 14,5/kph - 30 minutos, Correr - 10/kph - 30 minutos, Correr - 11/kph - 54 minutos, Descansar - 14 horas e 6 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 7,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de nethavani
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