Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 agosto 2018
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52,9 kg
Perdidos até agora: 9,1 kg .
Ainda faltam: 4,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1417 kcal
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Líp: 73,54g | Prot: 61,74g | Carbs : 128,42g.
Pequeno Almoço: Оладьи на Кефире, Ветчина Куриная, Сыр Российский, Сливочное Масло, Белый Хлеб. Almoço: Салат из Помидоров и Огурцов, Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Гречка Отварная, Борщ. Jantar: Дыня, Подсолнечное Масло, Салат из Помидоров и Огурцов, Мираторг Бифштекс Сочный. Snacks/Outros: Оладьи из Кабачков, Пастилушка Пастила без Сахара. mais...
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1806 kcal
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Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 15 minutos, Ir às Compras - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 5 horas, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 30 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Dormir - 5 horas, Descansar - 9 horas e 30 minutos, Conduzir - 2 horas e 25 minutos. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de sakurakaory
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