|
Keto & Ayuno 16/8
PROGRESO A 1 SEMANA DEL CHEAT MEAL⬇️
* 400gr menos
* 2cm contorno
* 4cm cadera
* 2 cm cintura
|
86,3 kg
Perdidos até agora: 5,7 kg .
Ainda faltam: 16,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1111 kcal
|
Líp: 74,36g | Prot: 67,32g | Carbs : 41,48g.
Pequeno Almoço: Le-Fit Mantequilla de Maní , Don Satur Queso Horneados . Almoço: Lentejas Cocidas, Chile Chilaca, Cúrcuma, Aceite de Coco, Queso Parmesano (Rallado), Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). Jantar: Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Huevo. Snacks/Outros: Felfort Marroc Light, Bon o Bon Crema Bon o Bon, Le-Fit Mantequilla de Maní . mais...
|
|
2364 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
 Comentários
Mi objetivo es llegar al Lunes con 300gr menos, veremos cómo me va
09 ago 18 por membro: Anyij
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Anyij
|