Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 agosto 2018
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54,4 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg .
Ainda faltam: 0,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1598 kcal
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Líp: 52,58g | Prot: 109,55g | Carbs : 179,20g.
Pequeno Almoço: 된장찌개, 오메기떡, 서울우유 고단백 저지방 우유 (200ml), 카놀라 식물성 기름, 토마토 케첩, 달걀, 복숭아. Almoço: 카놀라 식물성 기름, 참기름, 청정원 굴소스, 애호박, 대파, 양파, 잡곡밥, 새우. Jantar: 수란, 오이냉국, 콩나물국, 낙지젓갈, 어묵볶음, 양반 참기름김, 잡곡밥, 맛있닭 닭가슴살볼 깻잎맛. mais...
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1711 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Passadeira - 15 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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