— MC第五天,快結束了,剩一點點 —
1公斤卡住了,連3天完全一樣😱🤦🏻♀️🙈 昨晚肌力訓練,其中腿部伸展100bsX100;加重120bsX60,今天大腿特別酸,老公說我大腿肌肉線條越來越明顯了😁值得💪
#今晚運動暫停一天,下班看電影去😁#
|
54,4 kg
Perdidos até agora: 12,9 kg .
Ainda faltam: 1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1491 kcal
|
Líp: 53,28g | Prot: 69,53g | Carbs : 188,13g.
Pequeno Almoço: 義美優酪乳(7種益生菌)-無加糖 義美優酪乳(7種益生菌)-無加糖. Almoço: 無糖豆漿, 雞蛋(整個), 油條, 全家 雞蓉玉米煲粥. Jantar: 藜麥, 雞蛋(整個), Costco 無調味綜合堅果, 7-11 7-11 光合沙拉-和風醬, 生菜沙律加各種蔬菜, 蔥油餅, 芭樂. mais...
|
|
1720 kcal
|
Exercício:
瑜珈 - 1 hora, 踩飛輪 - 50 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comentários
09 ago 18 por membro: josephc0917
|
09 ago 18 por membro: josephc0917
|
都卡重了,還吃蛋糕😰晚上要去看與神2😊1就很好看了,期待2😁
09 ago 18 por membro: 青春痘
|
09 ago 18 por membro: josephc0917
|
😅😅😅😅 那是針對約哥這樣的練武奇才 講的⋯ 痘子等你姨媽走了就⬇️啦⋯
09 ago 18 por membro: gulinlin
|
09 ago 18 por membro: 尼歐NEO
|
09 ago 18 por membro: josephc0917
|
09 ago 18 por membro: 青春痘
|
09 ago 18 por membro: 尼歐NEO
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
|