Jornal de 青春痘, 10 ago 18

— MC第五天，快結束了，剩一點點 —

1公斤卡住了，連3天完全一樣😱🤦🏻‍♀️🙈
昨晚肌力訓練，其中腿部伸展100bsX100;加重120bsX60，今天大腿特別酸，老公說我大腿肌肉線條越來越明顯了😁值得💪

#今晚運動暫停一天，下班看電影去😁#

54,4 kg Perdidos até agora: 12,9 kg .    Ainda faltam: 1 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

---

1491 kcal

Líp: 53,28g | Prot: 69,53g | Carbs : 188,13g.   Pequeno Almoço: 義美優酪乳(7種益生菌)-無加糖 義美優酪乳(7種益生菌)-無加糖. Almoço: 無糖豆漿, 雞蛋（整個）, 油條, 全家 雞蓉玉米煲粥. Jantar: 藜麥, 雞蛋（整個）, Costco 無調味綜合堅果, 7-11 7-11 光合沙拉-和風醬, 生菜沙律加各種蔬菜, 蔥油餅, 芭樂. mais...

1720 kcal

Exercício: 瑜珈 - 1 hora, 踩飛輪 - 50 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...