Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 agosto 2018
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94 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 34 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1626 kcal
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Líp: 48,91g | Prot: 138,31g | Carbs : 163,46g.
Pequeno Almoço: Дыня, Ферма Плавленый Сыр, Хлебец. Almoço: Козуб Мука Цельнозерновая, Яйцо, Куриное Филе, Капуста. Jantar: Садочок Сок. Snacks/Outros: Арахис, Мёд, Овсяные Хлопья, Творог 9%, Болгарский Перец, Помидоры, Куриное Филе. mais...
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3055 kcal
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Exercício:
Musculação - 15 minutos, Cardio - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de PonchikTina
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