Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 agosto 2018
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69,1 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg .
Ainda faltam: 1,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2266 kcal
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Líp: 39,46g | Prot: 191,30g | Carbs : 292,98g.
Pequeno Almoço: 米屋株式会社 練羊羹, バナナ, ビーレジェンド ヘンプシード, 明治 ザ グリーク ヨーグルト 上乗せソース5つの果実, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, トップバリュ 脂質50%オフ フルーツグラノーラ, ビーレジェンド プロテイン. Almoço: 卵黄, サラダ, 味噌汁, ご飯, ローストビーフ（赤身のみ食べた場合）. Jantar: はちみつ, 相模屋 わさびだし茶漬け風とうふ鍋, 明治 ザグリークヨーグルト, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 温泉卵, キウイフルーツ, ビーレジェンド ヘンプシード. Snacks/Outros: ビーレジェンド プロテイン, ビーレジェンド グルタミン, ビーレジェンド スポーツ＆リカバリー, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド クレアチン, 森永製菓 プロテインバー グラノーラ, ビーレジェンド プロテイン. mais...
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2796 kcal
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Exercício:
Sauna - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 3 horas, Descansar - 12 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de hikari55@
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