Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 agosto 2018
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73,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 13,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1431 kcal
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Líp: 56,65g | Prot: 147,26g | Carbs : 79,69g.
Pequeno Almoço: Moncloa Chá Spice Chai, Pullman Pão de Forma Integral, Ana Luiza Queijo tipo Cottage, Gomes da Costa Atum Sólido Ao Natural (60g). Almoço: Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Couve Manteiga Crua, Alface Americana, Alcatra Grelhada, Tio João Arroz Integral Cozido. Jantar: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Snacks/Outros: Growth Supplements Multivitamínico, Growth Supplements L-Glutamina, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Ana Luiza Queijo tipo Cottage, Filé de Frango Grelhado, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Swift Queijo Coalho, Swift Queijo Coalho, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Banana Prata, Aveia. mais...
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543 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Apple Health - 23 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de samyrasauaia
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