Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 agosto 2018
|
63 kg
Perdidos até agora: 6 kg .
Ainda faltam: 6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1695 kcal
|
Líp: 83,88g | Prot: 92,37g | Carbs : 146,35g.
Pequeno Almoço: Екатерина Сладкая Торт «Ёжик», Чай, Беловежские Сыры Сыр Янтарный, Кофе (Растворимое), Авокадо, Дивный Берег Набор К Пиву из Соленой Семги , Брест Литовск Масло Сладко-Сливочное, Славтэкхлеб Гурман Хлеб Тостовый К Завтраку Нарезанный. Almoço: Суп с Фрикадельками. Jantar: Банан, Зеленый Чай, Огурец (с Кожурой), Calve Соус Китайский Кисло-Сладкий, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Перловая Каша. Snacks/Outros: Syntrax Протеин Matrix 5.0, Морковь. mais...
|
|
1991 kcal
|
Exercício:
Sauna - 15 minutos, Aeróbica - 50 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 16 horas e 55 minutos, Dormir - 5 horas e 30 minutos. mais...
|
A Ganhar 1,1 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de LENA13081982
|