Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 agosto 2018
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67,9 kg
Perdidos até agora: 6,1 kg .
Ainda faltam: 7,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1254 kcal
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Líp: 45,31g | Prot: 82,53g | Carbs : 125,02g.
Almoço: Tomates Cereja, Dafruta Suco de Caju, Arroz Branco (Cozido), Legumes Cozidos, Peixe no Forno ou Grelhado. Jantar: Dafruta Suco de Caju, Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Pão de Alho. Snacks/Outros: Formosa Queijo Prato, Ovo Mexido, Espetinho de Carne. mais...
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2040 kcal
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Exercício:
Treino em Circuito - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 7,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de JOSIANE LAVRINHA
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