Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 agosto 2018
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68,6 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg .
Ainda faltam: 0,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2382 kcal
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Líp: 19,80g | Prot: 173,57g | Carbs : 213,52g.
Pequeno Almoço: 明治 ザ グリーク ヨーグルト 上乗せソース5つの果実, トップバリュ 脂質50%オフ フルーツグラノーラ, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ビーレジェンド プロテイン, ビーレジェンド ヘンプシード, バナナ. Almoço: キウイフルーツ, 相模屋 とうふ麺 冷麺, セブンイレブン サラダチキン, 明治 ザグリークヨーグルト, ブロッコリ, ビーレジェンド プロテイン. Jantar: 豚しゃぶ, サバ, エビ, サーモンの刺身, 枝豆, 生ビール, 白ワイン. Snacks/Outros: ビーレジェンド グルタミン, ビーレジェンド スポーツ＆リカバリー, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド クレアチン, ビーレジェンド プロテイン. mais...
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2761 kcal
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Exercício:
Sauna - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 3 horas, Descansar - 10 horas e 50 minutos, Dormir - 10 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de hikari55@
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